Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt những ngày cuối năm?

0
23

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt? – Bạn đừng xem thường các tác dụng quan trọng mà siêu thực phẩm mang lại cho cơ thể của chúng ta khi sử dụng trong mặt điều trị bệnh nhé! Chắc chắn khi biết tất cả các tác dụng này của một số nguyên liệu sau bạn sẽ chú ý sử dụng chúng nhiều hơn trong bữa ăn của mình.

  • Mẹ bầu nên bổ sung 8 loại thực phẩm này nếu muốn con thông minh
  • Thực phẩm ăn trước khi tập thể thao tốt nhất
  • Bỏ túi nhanh các thực phẩm siêu dinh dưỡng cho cuộc sống
  • Thực phẩm tốt nhưng hại khi ăn quá nhiều

Cải chíp – hạ huyết áp

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt 7

Cải chíp là một nguồn thực phẩm có khả năng giúp cung cấp kali cho cơ thể con người khi sử dụng rất dồi dào, rất cần cho việc tạo cơ bắp và hạ huyết áp. Đồng thời, loại rau này còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta vô cùng hiệu quả nhờ vào lượng vitamin A và các chất chống oxy hoá giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể.

Trứng – tốt cho người có bệnh về mắt

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt 5

Trứng có chứa các chất chống oxy hóa mạnh trong thành phần như lutein và zeaxanthin. Nhờ đó, khi sử dụng nó trong bữa ăn một cách khoa học và chế biến đúng cách nó sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh về mắt khác nhau. Trong một quả trứng có 6gr protein và các chất axit amin cần thiết khác cho cơ thể của chúng ta mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp khác.

Tỏi – hạ mức cholesterol

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt 6

Tỏi được biết đến là một loại gia vị được sử dụng khá phổ biến trong gian bếp của gia đình người Việt là làm giảm cholesterol và chất béo trung tính trong máu. Đồng thời, nó cũng có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ cho con người. Hơn nữa, chất chống vi khuẩn tự nhiên trong tỏi cũng góp phầntiêu diệt vi khuẩn và nấm, tốt hơn cho sức đề kháng và có tác dụng phòng chống căn bệnh ung thư một cách rất hiệu quả.

Bông cải xanh – ngừa ung thư

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt 4

“Siêu thực phẩm” bông cải xanh đã được nhắc đến rất nhiều về công dụng đối với sức khoẻ của người sử dụng, trong đó tác dụng phòng ngừa ung thư của nguyên liệu là công dụng rất quan trọng và thực dụng cho người chú ý sử dụng nguyên liệu thực phẩm này trong bữa ăn của mình.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung bông cải xanh trong thực đơn ăn uống môi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư da. Nhờ vào các đặc tính chống ung thư có mặt trong thành phần của bông cải xanh có tên gọi là sulforaphane (một hợp chất có tác dụng tiêu diệt các den ung thư), nguyên liệu này sẽ giúp bạn phòng tránh ung thư hiệu quả hơn.

Quả óc chó – ngừa bệnh tim

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt 3

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng quả óc chó rất giàu chất chống oxy hoá trong thành phần dinh dưỡng của nó và axit béo omega 3, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Trong các loại hạt, đây cũng là loại hạt khô có nguồn gốc từ thiên nhiên tốt nhất cho tim. Chỉ cần ăn vài quả mỗi ngày với chế độ ăn uống thường xuyên là bạn đã có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 40%.

Rau chân vịt – tốt cho gan

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt 2

Bệnh gan thường xảy ra do chế độ ăn uống kém lành mạnh của con người chúng ta, uống rượu bia quá nhiều hoặc do viêm, …. Gan có vai trò quan trọng trong quá trình thải độc cho cơ thể nên khi hoạt động không đúng cách, nó sẽ tích tụ độc tố dẫn đến mặc bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Rau chân vịt giàu vitamin E, betaine và choline sẽ tốt hơn cho gan, đồng thời giúp điều trị bệnh về gan hiệu quả.

Quả việt quất – tốt cho người bệnh Alzheimer

Ăn siêu thực phẩm nào phòng bệnh tốt 1

Quả việt quất là nguyên liệu thực phẩm không chỉ tốt cho người bệnh Alzheimer mà còn giúp phòng tránh căn bệnh này cho những người chưa mắc bệnh. Nguyên nhân là do trong việt quất giàu chất chống oxy hoá có tác dụng giúp bảo vệ các tế bảo khỏi sự tổn thương bằng cách thay đổi cách các tế bào thần kinh giao tiếp trong não và giảm sự tích tụ của các khối protein. Sử dụng loại quả này cũng có tác dụng đối với vấn đề chăm sóc sắc đẹp mà nếu bỏ qua chắc chắn bạn sẽ hối hận rất nhiều.

Hãy sưu tầm cho mình tất cả các loại nguyên liệu thực phẩm siêu dinh dưỡng mà sử dụng để có được tác dụng làm đẹp và sức khỏe như đúng với ý muốn của mình nhé! Sức khỏe là vốn quý để có được chất lượng cuộc sống tốt nhất vì thế nên bất kỳ việc gì tốt cho sức khỏe bạn hãy thực hiện và sử dụng thật tốt, triệt để.

 

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây